Webinars
Με στόχο την προώθηση υγιεινής διατροφής στο σπίτι και τη σχετική ενημέρωση των γονέων, πραγματοποιούνται ιστοσεμινάρια (εξ αποστάσεως διαδικτυακά σεμινάρια) από ειδικούς επιστήμονες. Οι θεματικές των ιστοσεμιναρίων καλύπτουν ένα εύρος διατροφικών ζητημάτων που αντιμετωπίζουν καθημερινά οι γονείς των μαθητών. Οι συμμετέχοντες γονείς θα έχουν την ευκαιρία να ενημερωθούν και να εκφράσουν απορίες σχετικές με τη θεματική του κάθε ιστοσεμιναρίου.
Τα ιστοσεμινάρια που έχουν πραγματοποιηθεί, στη συνέχεια αναρτώνται στη σελίδα τουπρογράμματος ώστε να είναι διαθέσιμα για ασύγχρονη παρακολούθηση.
Webinar 1
Εισαγωγή- Γενικά θέματα ισορροπημένης διατροφής
3/6/2022
• Τι είναι η ισορροπημένη διατροφή
• Η ιστορία της διατροφής μέσα στο χρόνο
• Μεσογειακή διατροφή
• Η Διατροφή στην παιδική ηλικία και η αξία της
• Ενδεικτικό καθημερινό διατροφικό πλάνο παιδιού σχολικής ηλικίας
• Ο ρόλος των γονέων στη διατροφή του παιδιού
• Βασικοί κανόνες ισορροπημένης διατροφής στα παιδιά
• Συμβουλές για ισορροπημένη διατροφή στα παιδιά
• Η Διατροφική πυραμίδα και η σημασία της
• Μικρά tips για γονείς στην ισορροπημένη διατροφή των παιδιών
Webinar 2
ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
4/6/2022
• Ομάδα φρούτων και η αξία τους
• Οι βιταμίνες των φρούτων
• Θρεπτικά συστατικά φρούτων ανάλογα το χρώμα τους
• Γιατί πρέπει να τρώει φρούτα το παιδί καθημερινά;
• Πως να πείσω το παιδί να τρώει φρούτα
• Γιατί να επιλέξω φρούτα εποχής;
• 1 μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα – Μύθοι & αλήθειες
• Κατανάλωση φρούτων ανάλογα την ηλικία
• 10 χρήσιμα tips για γονείς
• Φρουτοσαλάτα
Webinar 3
ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
5/6/2022
• Κατηγορίες λαχανικών
• Θρεπτικά συστατικά λαχανικών και η αξία τους
• Γιατί πρέπει να τρώω λαχανικά κάθε μέρα;
• Πως να μάθει το παιδί να τρώει λαχανικά
• Πόσα λαχανικά πρέπει να καταναλώνει ένα παιδί κάθε μέρα
• 10 έξυπνοι τρόποι για να λατρέψουν τα παιδιά τα λαχανικά
• Γιατί να επιλέξω λαχανικά εποχής;
• Εναλλακτικοί τρόποι κατανάλωσης λαχανικών
• Κατανάλωση λαχανικών ανάλογα την ηλικία του παιδιού
• Χρήσιμα tips για γονείς
• Συνταγές με κρυμμένα λαχανικά
Webinar 4
ΓΑΛΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
5/6/2022
• Ομάδα γάλακτος
• Τα θρεπτικά συστατικά και η αξία του γάλακτος
• Πόσο γάλα πρέπει να πίνει ένα παιδί;
• Ποιο γάλα να διαλέξω για το παιδί μου;
• Πως να πείσω το παιδί μου να πίνει το γάλα του
• Μέχρι ποια ηλικία πρέπει ένα παιδί να πίνει γάλα;
• Οφέλη από την κατανάλωση του γάλακτος
• Τρόφιμα σε αντικατάσταση του γάλακτος
• Μύθοι & αλήθειες γύρω από την κατανάλωση του γάλακτος
• Χρήσιμα tips για γονείς
Webinar 5
ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
6/6/2022
• Γαλακτοκομικά προϊόντα
• Η διατροφική αξία των γαλακτοκομικών προϊόντων
• Πόσα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να καταναλώνει ένα παιδί καθημερινά;
• Η σημασία της κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων στην παιδική ηλικία
• Τα γαλακτοκομικά παχαίνουν – Μύθος ή αλήθεια;
• Πώς να πείσω το παιδί μου να φάει γαλακτοκομικά προϊόντα;
• Τα 10 καλύτερα γαλακτοκομικά προϊόντα για το σχολικό κολατσό
• Χρήσιμα tips για γονείς
Webinar 6
Σωστή Διατροφή και Υγεία
6/6/2022
• Το Α & το Ω της σωστής διατροφής
• Διατροφική πυραμίδα
• Μεσογειακή διατροφή
• Σωστή διατροφή για γερά παιδιά
• Πως να μάθω στο παιδί μου να τρώει σωστά
• Η σωστή διατροφή στο σπίτι και στο σχολείο
• Σωστή διατροφή για γερό μυοσκελετικό και εγκέφαλο
• Η σημασία του πρωινού γεύματος
• 10 tips για γονείς για σωστή διατροφή και υγεία των παιδιών
Webinar 7
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ
10/6/2022
• Τροφές για ενέργεια στους μικρούς αθλητές
• Τι χρειάζεται το σώμα μου όταν ασκείται
• Γιατί δεν πρέπει να ασκούμαι νηστικός;
• Παιδική αθλητική διατροφή
• Άσκηση και διατροφή για υγεία μια ζωή
• Σωστές διατροφικές επιλογές για παιδιά που αθλούνται
• Ιδανικά αθλήματα για παιδιά δημοτικού
• 10 tips για γονείς που έχουν παιδιά σε αθλητικές δραστηριότητες
• Νερό και ενυδάτωση
• Γιατί να αποφεύγω τα ενεργειακά ποτά
Webinar 8
ΣΠΑΤΑΛΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ
11/6/2022
• Η σπατάλη τροφίμων στη χώρα μας και οι επιπτώσεις της
• Σπατάλη τροφίμων και περιβάλλον
• Πως να μη σπαταλώ τα τρόφιμα
• Οφέλη από τη μείωση σπατάλης τροφίμων
• 10 tips για τη μείωση σπατάλης τροφίμων
• Πώς να μάθω στο παιδί μου να μη πετά τα τρόφιμα
• Τι είναι η κομποστοποίηση
• Ο ρόλος μικρών και μεγάλων στη μείωση σπατάλης τροφίμων
Webinar 9
ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΖΑΧΑΡΗΣ
10/6/2022
• Τι είναι η ζάχαρη
• Τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη
• Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε τη ζάχαρη;
• Άλλες γλυκαντικές ουσίες- Θα πρέπει να καταναλώνονται;
• Πώς να πείσω το παιδί μου να μη καταναλώνει πολλά γλυκά
• Χρειάζεται η ζάχαρη στον ανθρώπινο οργανισμό;
• Γιατί τα παιδιά λατρεύουν τη ζάχαρη;
• Πώς μπορούμε να μειώσουμε την κατανάλωση της ζάχαρης;
• Τα οφέλη από τη μείωση της κατανάλωσης της ζάχαρης
• 10 tips για γονείς για μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης
• Συνταγές για γλυκά χωρίς ζάχαρη
Webinar 10
ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΑΛΑΤΙΟΥ
11/6/2022
• Τι είναι το αλάτι και ποια τα είδη του
• Το αλάτι νοστιμίζει τα φαγητά; Μύθοι & αλήθειες
• Πόσο αλάτι χρειάζονται τα παιδιά καθημερινά;
• Τρόφιμα που έχουν αλάτι – Φανερά και κρυφά
• Πώς να μειώσω το αλάτι στην παιδική διατροφή;
• Οφέλη από τη μείωση αλατιού στη διατροφή του παιδιού
• 10 tips για γονείς για να μειώσουν το αλάτι στο φαγητό των παιδιών
• Τρόποι αντικατάστασης του αλατιού στη διατροφή του παιδιού