Τρεφόμαστε Σωστά

Μάθημα 1Α, Β, Γ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ

Τι είναι η διατροφή – Τι και γιατί τρώμε;

Τι είναι διατροφή; Τι, πότε και πόσο τρώμε; Ποιο είναι το ταξίδι της τροφής;

Σε αυτό το μάθημα οι μαθητές διερευνούν τι είναι η διατροφή και ποιες ανάγκες καλύπτει, ενώ εξοικειώνονται με θέματα υγιεινής διατροφής και την καθιέρωση υγιεινών στάσεων στην καθημερινότητα. Τέλος, εξοικειώνονται με την σωστή ποσότητα και συχνότητα κατανάλωσης γευμάτων μέσα στην ημέρα.

(βίντεο παρουσίασης: Μαθήματος, Παιχνιδιού, Εκτυπώσιμης δραστηριότητας)

Μάθημα 2Α, Β, Γ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ

Πρωτεΐνες, Λίπη και Υδατάνθρακες: Τα χρειαζόμαστε όλα;

Τι είναι οι πρωτεΐνες, τα λίπη και οι υδατάνθρακες; Ποιες τροφές τα περιέχουν; Τι είναι το πιάτο υγιεινής διατροφής και η μεσογειακή πυραμίδα διατροφής;

Σε αυτό το μάθημα οι μαθητές διερευνούν και μαθαίνουν τι είναι τα μακροθρεπτικά συστατικά, ποια είναι η λειτουργία στο σώμα και σε ποιές τροφές υπάρχουν, ενώ εξοικειώνονται με το πιάτο της υγιεινής διατροφής και το μεσογειακό πρότυπο διατροφής.

(βίντεο παρουσίασης: Μαθήματος, Παιχνιδιού, Εκτυπώσιμης δραστηριότητας)

Μάθημα 3Α, Β, Γ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ

Βιταμίνες και Μέταλλα: Μπορούμε χωρίς αυτά;

Τι είναι οι βιταμίνες και τα μέταλλα; Σε ποιές λειτουργίες του οργανισμού βοηθούν; Σε ποιά τρόφιμα υπάρχουν; Ποιά είναι τα τρόφιμα που περιέχουν τις περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα;

Σε αυτό το μάθημα οι μαθητές διερευνούν τι είναι οι βιταμίνες και τα μέταλλα, σε ποιές λειτουργίες του οργανισμού συμμετέχουν και πώς τον βοηθούν, σε ποιά τρόφιμα υπάρχουν και εξοικειώνονται με τις διατροφικές επιλογές που είναι καλύτερες για την κάλυψη των στοιχείων αυτών σε ποσότητες επαρκείς για τον οργανισμό.

(βίντεο παρουσίασης: Μαθήματος, Παιχνιδιού, Εκτυπώσιμης δραστηριότητας)

Μάθημα 4Α, Β, Γ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ

Τι να τρώω στο σχολείο; Πώς να αγοράζω από το κυλικείο
ή το σουπερμάρκετ; Γιατί;

Ποιά τρόφιμα πωλούνται στο κυλικείο του σχολείου και στο σούπερ μάρκετ; Ποιά από αυτά είναι καλύτερες επιλογές; Μπορούμε να παίρνουμε σνακ από το σπίτι;

Σε αυτό το μάθημα οι μαθητές διερευνούν ποιά τρόφιμα επιτρέπεται να πωλούνται στο κυλικείο του σχολείου βάσει κανονισμού και ποιά τρόφιμα υπάρχουν στο σούπερ μάρκετ, πως είναι το ιδανικό σνακ που μπορούν να παίρνουν από το σπίτι και πόσο πρέπει να τρώνε στο διάλειμμα. Τέλος, εξοικειώνονται με τις διατροφικές επιλογές που είναι πιο θρεπτικές για να καταναλώνουν ως σχολικό σνακ.

(βίντεο παρουσίασης: Μαθήματος, Παιχνιδιού, Εκτυπώσιμης δραστηριότητας)

Μάθημα 5Α, Β, Γ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ

Δεν μου αρέσουν όλα τα φαγητά. Πειράζει αυτό;

Τι γίνεται αν δεν μου αρέσουν όλα τα φαγητά; Πώς μπορώ να εντάξω στην διατροφή μου τα φαγητά που δεν μου αρέσουν;

Σε αυτό το μάθημα οι μαθητές διερευνούν τι μπορεί να συμβεί στον οργανισμό αν δεν καταναλώνουν τρόφιμα από όλες τις ομάδες, ποιά είναι η σημασία της κατανάλωσης ποικιλίας τροφίμων στα γεύματα και εξοικειώνονται με τις τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εντάξουν καινούρια τρόφιμα, που ενδέχεται να μην τους αρέσουν, στο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής τους.

(βίντεο παρουσίασης: Μαθήματος, Παιχνιδιού, Εκτυπώσιμης δραστηριότητας)

Μάθημα 6Α, Β, Γ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ

Τι πρέπει να τρώω αν αθλούμαι αρκετά (μόνος ή σε ομάδα);

Ποιά είναι τα οφέλη της άθλησης και ποιες οι επιπτώσεις όταν κάποιος απέχει από κάποια αθλητική δραστηριότητα; Τι πρέπει να καταναλώνουν τα παιδιά που αθλούνται και τι είναι η αθλητική πυραμίδα διατροφής; Τι γεύματα καταναλώνουν οι πιο διάσημοι αθλητές του κόσμου;

Σε αυτό το μάθημα οι μαθητές διερευνούν τα οφέλη που προσφέρει η άσκηση στην υγεία, τις ιδιαίτερες διατροφικές απαιτήσεις που έχουν τα παιδιά που αθλούνται και εξοικειώνονται με την αθλητική πυραμίδα διατροφής και τη διατροφή που ακολουθούν διάσημοι αθλητές του κόσμου, που ασχολούνται με ομαδικά ή ατομικά αθλήματα.

(βίντεο παρουσίασης: Μαθήματος, Παιχνιδιού, Εκτυπώσιμης δραστηριότητας)

Μάθημα 7Α, Β, Γ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ

Μπορεί η διατροφή μου να βοηθήσει τον Πλανήτη;

Τι είναι η βιώσιμη διατροφή και η περιβαλλοντική πυραμίδα διατροφής; Πώς μπορούμε να ακολουθήσουμε μία βιώσιμη διατροφή; Τι είναι η ανακύκλωση;

Σε αυτό το μάθημα οι μαθητές διερευνούν τι είναι η βιώσιμη διατροφή, ποιες διαδικασίες διενεργούνται για να φτάσει το φαγητό στο πιάτο μας, πως σχετίζεται η βιώσιμη διατροφή με τη Μεσογειακή διατροφή και το πιάτο της υγιεινής διατροφής. Επιπρόσθετα, οι μαθητές ανακαλύπτουν τι είναι η ανακύκλωση και πως μπορούν να την εφαρμόζουν και εξοικειώνονται με τις διατροφικές συμβουλές που μπορούν να ακολουθούν, προκειμένου η διατροφή τους να συμβάλλει θετικά όχι μόνο στην υγεία τους αλλά και στο περιβάλλον.

(βίντεο παρουσίασης: Μαθήματος, Παιχνιδιού, Εκτυπώσιμης δραστηριότητας)

Μάθημα 8Α, Β, Γ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ

Τι αλλαγές πρέπει να κάνω όσο μεγαλώνω;

Τι αλλάζει στην διατροφή μου και στην άθληση μου όσο μεγαλώνω; Τι είναι ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός; Τι αλλάζει στον τρόπο ζωής μου όσο μεγαλώνω;

Σε αυτό το μάθημα οι μαθητές διερευνούν πως αλλάζει τόσο ο αριθμός των μερίδων στη διατροφή τους καθώς μεγαλώνουν όσο και οι ανάγκες ενυδάτωσης και άθλησης τους, ενώ εξοικειώνονται με τους όρους αλάτι και ζάχαρη στη διατροφή τους και πως αυτοί σχετίζονται με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής τους.

(βίντεο παρουσίασης: Μαθήματος, Παιχνιδιού, Εκτυπώσιμης δραστηριότητας)